2021학년도 학생상담센터 마음챙김 명상 <마음보듬이> 프로그램 참여 안내

안녕하세요 . 초당대학교 학생상담센터입니다.

코로나19여파로 스펙쌓기는 더 어려워졌는데 나가기도 귀찮고 무기력해진 일상에 압박감은 가중되어 불안한 날들을 보내고 있을

학생여러분과 어플 활용 마음챙김 명상 <마음보듬이> 프로그램으로 함께 하려 합니다.

마음챙김 명상이란 지금 이 순간 일어나는 일을 판단하지 않고 온전하게 주의를 모으는 것으로, 불안하거나 우울함을 느끼거나 무

기력할 때 스스로 마음의 힘을 길러 일상에서 더 행복하고 충만한 순간들을 만들어 갈 수 있도록 하는 것입니다. 단순히 좋은 소리

를 들으며 이완이나 힐링을 하는 것이 아니라 매일 짧게, 길게 명상을 하면서 현실을 바라보는 관점을 바꾸는 인지훈련입니다.

운영기간: 2021년 3월 17일~4월 15일

운영방식: [마보]어플을 활용하여 하루 1회(7분, 9분, 13분, 28분, 37분 등 원하는 콘텐츠 선택하여 자가 실시)

신청방법: Tulip-G시스템(학생이력관리시스템)►https://tulips.cdu.ac.kr/

♦ 자세한 사항은 Tulip-G시스템(학생이력관리시스템) 을 참고하시면 됩니다.

(자원정보기술활용역량 마일리지 2,400점 부여: 산출물/만족도 조사 필참시)

· 수정일자 : 2021-03-10

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